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S'ENTRAÎNER AVEC CONSCIENCE
Quand l’entraînement devient
un laboratoire de conscience
pour la vie.
ONE est là pour transformer cette relation à l’intensité.
Une méthode pour entraîner la conscience à travers le corps.
ONE est un parcours de 8 semaines qui t’apprend à utiliser l’entraînement et l’effort comme terrain de jeu pour la conscience — afin de devenir plus présent(e), plus stable et plus libre, même dans l’intensité.
Le parcours ONE, semaine après semaine
En 8 semaines, tu développes une capacité profonde à rester calme sous pression, plus fort(e) dans ton corps et ton esprit, plus connecté(e) à ta respiration et plus confiant(e) dans qui tu es.
Chaque semaine inclut
Chaque semaine, tu es guidé(e) à travers un espace structuré, sécurisant et évolutif.
- 1 rencontre Zoom (2h)
Un espace de présence, d’enseignement et d’intégration en groupe. - Un enseignement ciblé
Pour comprendre ce qui se joue dans ton corps, ton esprit et ton système nerveux. - 1 méditation guidée (enregistrée)
Pour cultiver la présence, l’ancrage et la clarté. - 1 séance de breathwork (enregistrée)
Pour réguler le système nerveux et libérer les tensions accumulées. - Une pratique de conscience appliquée à l’effort
Des repères clairs pour observer, ressentir et rester présent(e) pendant l’effort, peu importe ta pratique (gym, yoga, course, natation, vie quotidienne). Aucun workout imposé. - Un espace de partages et de questions (Q&A)
Pour intégrer, clarifier et avancer ensemble.
Pratique et communauté
Dans ONE, tu n’avances pas seul(e).
Tu fais partie d’un groupe de personnes engagées, qui vivent des défis similaires et choisissent d’évoluer ensemble.
Comme dans l’entraînement, la force du groupe soutient la présence, la constance et le dépassement conscient.
Entre les rencontres, tu es soutenu(e) par :
- Des questions de journaling
- Des outils de suivi et de conscience
- Un espace communautaire pour partager et avancer ensemble
Pour aimer t'entraîner et aimer ta vie
Chaque semaine construit l’un des piliers de ONE,
te permettant d’évoluer mentalement, émotionnellement, physiquement et énergétiquement.
Ce n’est pas un programme à “consommer”.
C’est un processus d’intégration profonde.
ONE, c'est quoi exactement?
ONE est un parcours de 8 semaines qui utilise la méditation, le breathwork et la conscience dans l’effort pour transformer le corps et régularise le système nerveux.
ONE s’adresse à toute personne prête à transformer sa relation à l’effort, au stress et à l’inconfort, pour vivre avec plus de présence et de solidité.
Et si l’entraînement devenait un chemin de transformation.
Accès complet
- 1 rencontre Zoom par semaine (2h)
- Un enseignement ciblé
- 1 méditation guidée (enregistrée)
- 1 séance de breathwork (enregistrée)
- 1 pratique de conscience appliquée à l’effort/entrainement
- Un espace de partages et de questions (Q&A)
À propos de Kim
''What would love do?''
Kim pratique le CrossFit depuis plus de 10 ans.
Une pratique intense, exigeante, qui l’a naturellement amenée à repousser ses limites, à sortir de sa zone de confort et à rencontrer l’effort — encore et encore.
Au fil des années, elle a compris que le véritable défi n’était pas seulement physique.
C’était la façon dont le corps, le mental et le système nerveux réagissent dans l’intensité.
Coach de CrossFit, elle accompagne aujourd’hui les gens à travers le mouvement, mais aussi à travers ce qui se passe à l’intérieur quand l’effort devient inconfortable.
Certifiée en breathwork depuis 2013, puis à nouveau en 2024, Kim pratique la méditation et le breathwork de façon quotidienne et assidue depuis plusieurs années.
Ces pratiques sont devenues des outils essentiels pour apprendre à réguler le système nerveux, développer la présence et transformer la relation à l’inconfort.
Kim ne prétend pas aimer la douleur, ni la rechercher.
Mais elle peut dire avec honnêteté qu’elle est devenue de plus en plus capable de rester avec l’inconfort, sans fuir, sans se contracter, sans se perdre.
C’est exactement ce qu’elle transmet à travers ONE :
une manière d’utiliser le corps et l’effort comme terrain d’apprentissage pour la conscience, afin de développer stabilité, clarté et confiance — dans l’entraînement comme dans la vie.